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Thema am 6. September: Alles rund um das Thema AQUA-PROGRAMM der Berliner Bäder

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Was ist das Aqua-Programm der Berliner Bäder?

Bei allen Aqua-Fitness Kursen wirken sich die physikalischen Eigenschaften, wie Wasserauftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck gleichermaßen positiv auf den menschlichen Körper aus. So entlastet der Wasserauftrieb im Flach- und Tiefwasser den gesamten Gelenk- und Bänderapparat sowie den Rücken. Ein bis zum Kopf eingetauchter Körper wiegt nur noch ein 1/10 seines Gewichtes. Diese Eigenschaft macht es nahezu jedem Menschen, jeden Alters, jeden Geschlechts und jeden Trainingszustandes möglich, im Wasser bei sehr geringem Verletzungsrisiko zu trainieren.
Der Wasserwiderstand dient, mit und ohne Gerät, der Kräftigung der Muskulatur und trainiert das Herz-, Kreislaufsystem. Durch spezielle ans Wasser angepasste Bewegungsformen und über die Geschwindigkeit der Ausführung, wird die Intensität der Übungen gesteuert. So kann jeder Teilnehmende an seiner individuellen Leistungsgrenze trainieren. Dieser Effekt ermöglicht auch inhomogenen Gruppen ein gemeinsames Trainingserlebnis. Dies macht auch die große Beliebtheit dieser Kurse aus.

 

 

Welche Aqua-Programme gibt es und für welche Altersgruppe sind diese geeignet?

Diese Kurse sind für Menschen konzipiert, die wieder sportlich aktiv werden möchten und ohne Leistungsdruck etwas Gutes für die Gesundheit tun möchten. Dieses Angebot kann sowohl im Flachwasser als auch im Tiefwasser stattfinden. Kurse im Fachwasser können auch von Nichtschwimmern besucht werden. Im Tiefwasserkurs tragen Sie lediglich den Aqua-Gürtel, damit Sie genügend Auftrieb haben, um die Übungen ausführen zu können.
Es gibt den Aqua Basic Kurs, um in die Materie einzutauchen. Darauf folgt der Kurs Aqua Vital. Für die fortgeschrittenen gibt es den Kus, Aqua tot he Limit. Der Kurs Aqua Rückenfit nimmt sich einer bekannten Schmerzzone an. Außerdem gibt es noch den Aqua 65+ Kurs, den Aqua Kurs für Schwangere und für alles mit Spaß am Rhythmus den Aqua Latino Kurs.


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Mehr zum Thema „Aqua-Programm“ erfahren Sie in der Sendung  Natürlich gesund” am 6.09. um 20.00 Uhr mit Julia Nogli!

 


Die Sendung gibt hier zum Nachhören:

 

 


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