Was ist eigentlich Meditation?

Von der Seele reden – der Kommentar von Prof. Dr. Klaus-Dieter Müller, Politik- und Medienwissenschaftler und Vorstand der „Stiftung: Christliche Werte leben“.

Jeden Donnerstag um 20:45 Uhr im Radio und bereits vorab hier den ausführlichen Kommentar online hören. Mehr Infos zur Stiftung auf www.christlichewerteleben.de

Was ist eigentlich Meditation?

In vielen Kulturen und Religionen hat die Meditation einen hohen Stellenwert. Mit Hilfe der Meditation wird durch Besinnung der Weg von der alltäglichen Betriebsamkeit und Hektik hin zum inneren Wesenskern des Menschen gelenkt. Wenn deine ständig aktiven Gedanken das Wohltuende der Stille erfahren, können sie die Stimme deines Körpers und seiner Identität hören. Die Meditation ist eine Methode der Vertiefung deines Bewusstseins. Viele Techniken sind hierfür entstanden.

Beim Meditieren sollte die Körperhaltung stabil, aber vor allem für dich angenehm sein. Du musst dich in dieser Haltung wohlfühlen. Da wir die Tiefe in uns ergründen und das Loslassen üben wollen, spielt der Atem eine wichtige Rolle. Deshalb solltest du eine Haltung einnehmen, in der du problemlos atmen kannst. Jetzt müssen wir uns vorstellen, mit jedem Einatmen ein wenig tiefer in uns zu gehen und mit jedem Ausatmen Überschüssiges im Bewusstsein loszulassen.

Das tiefer in mich Reinschauen übe ich, in dem ich in die Rolle eines objektiven Dritten schlüpfe und so auf meine Gedanken und Handlungen kritisch zu schauen versuche, achtsam wahrnehme, wo mich mein Ego dominiert und mein Handeln nicht zu rechtfertigen ist, wenn ich das Ganze im Auge habe, achtsam spüre, wo die Kluft zwischen Anspruch und Wirklichkeit am größten ist und ich mich vom Menschlichen am deutlichsten entferne. Das gilt für meine beruflichen Tätigkeiten, wie für Beziehungen und vor allem auch für das Verhältnis zu meinem Körper. Und so erfahre ich leichter, was ich ändern muss, wo ich das WIR in den Mittelpunkt rücken und wo ich loslassen muss. Das geht für mich nur in der Stille und ohne jedwede Ablenkung, also beim Meditieren.

Und meine Meditation als wohlwollend kritischer Umgang mit mir selbst hat mir auch deutlich gemacht, warum ich christlich-protestantisch gelebt habe, auch der Glaube braucht eine kritisch-wohlwollende Grundhaltung.

Ich wünsche Ihnen eine Woche in Achtsamkeit.