Natürlich Gesund: Der kleine Arthrose-Coach
09.05.2023
40 einfache Übungen für schmerzfreie Gelenke
Wie es gelingt, Schmerzen und Gelenkbeschwerden aktiv anzugehen, zeigen die beiden Physiotherapeuten Volker Sutor und Tim Bumb in ihrem bei TRIAS erschienenen Ratgeber.
Arthrose ist weit verbreitet, kann zu starken Schmerzen führen und in fast allen Gelenken und der Wirbelsäule auftreten: von Knieschmerzen und Schulterschmerzen bis zu Hüftschmerzen.
Dagegen hilft ein Programm aus gezielter Bewegung, bei dem es wichtig ist, dran zu bleiben. Experte am Telefon: Autor und Physiotherapeut Volker Sutor.
Was genau ist Arthrose? -welche Gelenke sind hauptsächlich betroffen?
Welche Gelenke sind hauptsächlich betroffen?
Wie können Übungen helfen, wenn doch Veränderungen am Knochen oder Gelenk unveränderbar sind?
Können solche Übungen möglicherweise eine OP mit Gelenkersatz verhindern?
In welchem Stadium der Arthrose kann man die Übungen machen?