Die alte Weisheit, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper steckt, beherzigen immer mehr Menschen aller Altersschichten. Sie wollen allerdings nicht mehr im Sportverein schwitzen oder extra zum Fitness-Studio fahren müssen, um ihren Work-out zu absolvieren. Sofern sie genügend Platz im Haus oder in der Wohnung haben, geht der Trend bei Fitness-Fans ganz klar in die Richtung heimisches Fitness-Studio.
Anbieter wie www.hammer.de bieten die erforderlichen Geräte für den heimischen Workout an – ganz egal, ob der Hobbysportler lieber Kraft- oder Ausdauertraining absolviert. Der große Vorteil liegt darin, dass jeder sein ganz individuelles Fitnessprogramm nach seinem persönlichen Tempo absolvieren kann.
Fitnesstipps für jeden Bedarf
Das Angebot an Tipps und Trainingsmethoden für Freizeitsportler ist schier grenzenlos. Während die einen auf einen strikten Diätplan setzen, um den Körper fitzuhalten, wollen die anderen bestimmte Muskelgruppen gezielt fördern und stärken. Was in keinem Trainingsplan fehlen darf, ist etwa das gezielte Bauchmuskeltraining. Denn gerade diese Muskelgruppe spielt eine wichtige Rolle für den menschlichen Bewegungsapparat. Sie befindet sich zwischen dem oberen Rand des Beckens und dem Brustkorb bis hin zur Lendenwirbelsäule. Gemeinsam mit der Muskulatur am Rücken schützen diese wichtigen Muskeln die inneren Organe, stützen den Körper und entlasten die Wirbelsäule.
Eine gut trainierte Bauchmuskulatur ist also nicht nur wichtig, wenn der Betreffende mit seinem Sixpack einen guten Eindruck im Freibad machen will, sondern auch für jeden Sportler, der ambitioniert an sein Freizeitvergnügen herangeht. Denn auch Laien stecken sich gern ambitionierte Ziele, und dafür braucht es eben die richtige Vorbereitung.
Den direkten Vergleich mit den Profis suchen
Der Traum eines jeden Läufers ist beispielsweise die Teilnahme am Berlin-Marathon, wo er sich mit Teilnehmern aus ganz Deutschland, darunter auch Profis, messen kann. Der Berlin Marathon wird als Straßen- und Volkslauf seit 1974 vom SC Charlottenburg traditionell am letzten Septemberwochenende veranstaltet und gilt als Deutschlands größter und bekanntester Marathonlauf. Auch international braucht diese Veranstaltung den Vergleich nicht zu scheuen. Denn vom Renommee her haben nur noch die Marathonläufe in London und New York einen besseren Ruf. Darüber hinaus gilt der Berlin Marathon neben den Veranstaltungen in Chicago und London zu den weltweit schnellsten Marathonläufen. So wurden seit 2003 alle offiziellen IAAF-Weltrekorde der Herren während des Berlin-Marathons aufgestellt.
Der Berlin Marathon ist übrigens sehr viel mehr als nur ein Marathon-Lauf. Im Rahmen der Veranstaltung, die von der SCC EVENTS GmbH organisiert wird, finden neben dem eigentlichen Lauf nämlich auch ein Rennen für Inlineskater, ein Mini-Marathon für Kinder sowie der Marathonlauf für Läufer, Rollstuhlfahrer und Power-Walker statt.
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