Wer kennt das Problem nicht:

Doch blättern Sie im Kalender nur einmal zehn Wochen weiter: Es ist Mitte April, die Frühlingssonne lockt und für die dicken Wollpullis ist es viel zu warm. Die kleinen Pfündchen lassen sich also nicht mehr verstecken.

Damit Sie sich bis dahin auch wieder im T-Shirt wohl fühlen und nichts kaschieren müssen, hat der Star-Choreograph Detlef D! Soost jetzt ein Zehn-Wochen-Programm zur Traumfigur aufgestellt.

In „10 WEEKS BODY CHANGE – I MAKE  U  SEXY“ verrät er seine  ganz  persönlichen Erfolgsgeheimnisse, mit denen jeder  seine Wunschfigur in wenigen Wochen erreichen kann. Und Detlef D! Soost weiß wovon er spricht. Denn er selbst hat innerhalb der besagten zehn Wochen sage und schreibe 20 Kilo (!!!) abgenommen.

Das Prinzip zum Erfolg beruht  auf  den  drei  Säulen Ernährung, Training  und Motivation. Sie  lässt  nicht  nur  die Pfunde  purzeln, sondern  macht  dauerhaft  fit  und  sorgt  für  einen  durchtrainierten  und definierten  Körper.

Wer jetzt an lästiges  Kalorienzählen  und  ein quälendes Hungergefühl denkt, braucht keine Angst haben. Denn das zählt definitiv NICHT zum Programm.

Detlef  D!  Soost wird vielmehr zum persönlichen Coach und führt mit den Teilnehmern via E-Mails mit Videobotschaften zweimal pro Woche leicht umsetzbare  Sportübungen  und  Workouts durch, die die Pfunde nur so purzeln lassen. Außerdem erhalten Sie wertvolle Motivations- und Ernährungstipps und  schließlich sogar Hinweise, wie Sie gesundes Essen zubereiten können.

Der Komplettpreis für das Speed-Programm mit Erfolgsgarantie  liegt bei 99 Euro  (1,40 Euro  / Tag), die Anmeldung  ist unter www.10wbc.com möglich.

Detlef  D!  Soost wird außerdem am 31.01.2012 bei Radio Paradiso zu Gast sein und unserem Morgenmann Thorsten Wittke zu seinem Abnehmprogramm Rede und Antwort stehen.

Schalten Sie also ein – 98.2 Radio Paradiso.

Aber auch für unsere Berliner Mannschaft Hertha BSC sah es nicht viel besser aus: beim Auswärtsspiel gegen den 1. FC Nürnberg mussten sich die Herthaner mit einem 0:2-Debakel geschlagen geben. Und dabei sollte es doch das große Debüt von Trainer Michael Skibbe werden. Stattdessen stempelt die Berliner Mannschaft nun schon das siebte Spiel in Folge als Niederlage ab und rutscht auch in der Gesamttabelle immer weiter runter: aktuell auf Platz 13.

Deshalb heißt es jetzt Zähne zusammenbeißen und die Herthaner mental unterstützen.

Schon diesen Samstag (28.02.2012)möchten die Spieler von Hertha BSC vor heimischen Publikum der Fußballwelt zeigen, dass sie das Spielen doch noch nicht verlernt haben. Und zwar im Spiel gegen den Hamburger SV. Die Chancen auf einen Sieg stehen eigentlich auch gar nicht so schlecht. Denn auch die Hamburger haben an ihrer Pleite vom vergangenen Wochenende von satten 1:5 gegen Borussia Dortmund noch ordentlich zu knabbern. Der Schock sitzt tief und die Mannschaft wirkt aktuell eher planlos als angriffslustig.

Ist das jetzt vielleicht die Chance von Hertha BSC seine sieglose Durststrecke nun endlich zu beenden und an erfolgreiche Zeiten anzuknüpfen? Wir werden es sehen.

Das Zittern geht in jedem Fall weiter.

So gilt es zunächst einmal das passende Urlaubsziel finden. So gilt es zunächst einmal das passende Urlaubsziel finden. Einfach mal auf einer dieser großen Reiseportale gehen, wie die von Lastminute.de und inspirieren lassen. Das Urlaubsziel sollte optimal auf Ihre Interessen abgestimmt sein und dabei die Gegebenheiten aufweisen, die Sie für Ihre gewünschte Outdoor-Aktivität benötigen. Stellen Sie sich auch die Frage, ob Sie in Deutschland bleiben wollen oder lieber weiter weg reisen möchten. Denn wenn Sie mit kleinen Kindern reisen, sollten Sie berücksichtigen, dass lange Autofahrten für die Kinder schnell langweilig werden und sie daher permanent beschäftigt werden müssen.

Zu einer anständigen Planung gehört aber auch die Organisation der passenden Ausrüstung im Vorfeld. Denn nichts ist ärgerlicher, als im Urlaubort angekommen zu sein und am Ende zu merken, dass doch wieder die Hälfte fehlt. Natürlich sind die meisten Urlaubsorte so ausgestattet, dass sie sich vor Ort noch die fehlende Ausrüstung kaufen oder auch mieten können, doch hier zahlen Sie dann nicht selten den doppelten oder gar dreifachen Preis.

Deshalb haben wir eine Checkliste erstellt, an die Sie sich für den jeweiligen Sporturlaub orientieren können:

Denken Sie vor einem Wanderurlaub undbedingt daran, folgende Utensilien einzupacken>>>

Sie möchten in den Bergen Klettern gehen? Dann sollten Sie folgende Ausrüstung bei sich führen>>>

Wenn Ihnen nun doch noch kurzfristig etwas fehlen sollte, können Sie sich das ganz bequem auch online bestellen. Der Onlineshop von Sport Schuster bietet beispielsweise alles, was Sie für Ihren persönlichen Outdoor-Urlaub brauchen. So können Sie auf www.sport-schuster.de   zwischen den verschiedenen Sportarten und –marken wählen.

Planen Sie einen Familienurlaub? Kein Problem! Auch Ihre Kleinen können Sie hier gut ausrüsten.
Der Sport Schuster ist in München angesiedelt und blickt inzwischen auf eine 98-jährige Familientradition zurück.

Es wird wieder spannend: die besten acht Mannschaften sind jetzt noch übrig und treten schließlich im Viertelfinale in 4 Spielen an insgesamt 2 Spieltagen im K.O.-Verfahren gegeneinander an.

Sehen Sie hier die Termine:

Als klare Favoriten haben sich hier bereits  Borussia Dortmund und Bayern München herausgestellt. Doch wer weiß – hier mal ein Fehlpass, da mal ein Spieler am Straucheln und schon werden die Karten neu gemischt. Nicht ohne Grund heißt es: „Der Pokal hat seine eigenen Gesetze!“

Freuen Sie sich also auf die letzten DFB-Spiele und feuern Sie ihre Mannschaft an!

Wer seinen Lieblingsverein vor Ort verbal unterstützen und diese einmaligen Pokalmomente miterleben möchte, sollte sich jetzt beeilen. Denn die Tickets für Fußballspiele sind heiß begehrt und daher schnell vergriffen. Das gilt für das kommende Viertelfinale ebenso wie für das Halbfinale.

Aber auch die Tickets für das große Finale am 12.Mai 2012, das traditionell immer im Olympiastadion in Berlin ausgetragen wird, werden knapp.

Deshalb heißt es jetzt: schnell bestellen und dann entspannt mitfiebern!

Weitere Informationen zu dem Pokal und zu den Vereinen finden Sie übrigens noch einmal hier: http://www.kicker.de/news/fussball/dfbpokal/startseite.html

In Kooperation mit dem VDWS, dem weltweit größten Wassersportverband, der für seine qualitativ hochwertige Ausbildung bekannt ist und der Bundesagentur für Arbeit beginnt im April 2012 in einer der modernsten Wassersportschulen Deutschlands ein Lehrgang, der die Teilnehmer umfassend im Wassersportbereich ausbildet.

Mit den zu erlangenden VDWS-Lizenzen im Segeln, Katamaran und Windsurfen steht den Teilnehmern die Tür weltweit offen. Die Absolventen der letzten elf Jahrgänge konnten nahezu vollständig in einen Job vermittelt werden, so gehören Wassersportschulen in ganz Europa, Kanaren, Karibik und Afrika jetzt zu ihren Arbeitgebern. Deren positive Resonanz hinsichtlich des Niveaus der YAAS-Absolventen ist überdurchschnittlich ausgefallen.

Weitere Ausbildungsinhalte wie die amtlichen Sportbootführerscheine  Binnen, See und Sportküstenschifferschein, sowie das Sprechfunkzeugnis SRC runden die Ausbildung ab.

Somit können sich die Teilnehmer positiv auf dem Arbeitsmarkt platzieren und integrieren.

Die Agentur für Arbeit übernimmt nach Überprüfung der Eingangsvoraussetzungen die gesamten Maßnahme- und Unterhaltskosten. Interessenten sollten sich demnach so schnell wie möglich mit ihrem zuständigen Berater in Verbindung setzen, um noch in den Vorteil der Förderung zu kommen.

Interessenten, die keinen Anspruch auf eine Förderung haben, können den Lehrgang über einen Ratenplan der YAAS selbst Step by Step finanzieren.

Bewerben Sie sich jetzt>>>

Weitere Informationen finden Sie unter www.yaas-segeln.de

Kontakt:
Yacht Akademie Axel Schmidt
Parkallee 2
15526 Bad Saarow

Ansprechpartner:
Bernd Wartenberger
Axel Schmidt

Tel.: 033631-63400
bernd@yaas-segeln.de
axel@yaas-segeln.de
www.yaas-segeln.de

Ein Basketball Parcours soll an Schulen und öffentlichen Plätzen aufgestellt werden.

Hier können Basketball Kids ihre Fähigkeiten testen und prämieren lassen.

Das Ziel der Initiative ist es Kinder für Sport zu begeistern.

Je nach Leistung erhält das Kind ein weißes, rotes, blaues oder schwarzes Trikot, ähnlich wie beim Karate Sport. Dribbeln, Passen und Koordination soll an den einzelnen Stationen getestet und erlernt werden. Das Trikot dürfen die Kinder selbstverständlich behalten.

Denn hier finden Sie eine Fülle an erlesenen Angeboten, die sich alle ein und demselben Ziel widmen: der Balance von Körper und Seele im Einklang mit der Natur. Der exquisite SPA-Bereich und das reichhaltige Sortiment an natürlichen Ingredienzen bieten Wellness für alle Sinne.

Das weitläufige Resortgelände liegt großzügig umsäumt von Golfplätzen und Wäldern am Ufer des Scharmützelsees – nur 1 Stunde von Berlin entfernt. Auf 4.200 m² erwartet Sie ein einzigartiger und preisgekrönter SPA-Bereich mit großzügigen Pool- und Saunalandschaften, Ayurveda sowie unzähligen weiteren Wellnessangeboten.

Es ermöglicht Ihnen ein gemeinsames Training mit Ihrem Kind an der frischen Luft  – ganz ohne Babysitter.

Das Programm besteht aus Power-Walking mit Kinderwagen, Kräftigungs-Workouts mit Thera-Band, Pilates-Ball und Kind sowie Dehnungsübungen. Es bietet ein einfaches, kurzweiliges und wirkungsvolles Training, das schnell sichtbare Erfolge bringt und so motiviert langfristig durchzuhalten und fit zu bleiben.

Egal, ob die Geburt Ihres Kindes Wochen, Monate oder schon ein oder zwei Jahre zurückliegt. Es ist nie zu spät, das LAUFMAMALAUF-Programm zu starten und etwas für Sie, Ihren Körper und Ihr seelisches Wohlbefinden zu tun.
 

Das Ganze funktioniert nach einem einfachen Prinzip: Herrchen und Frauchen treffen sich wie gewohnt, mit Stöcken an einem Ort und führen ihr vertrautes Nordic Dogging Trainingsprogramm aus und die Hunde folgen im flotten Trab. Für Hunde ist so eine Art von Sport viel gesünder ist, als das Auf- und Ablaufen auf dem Gehweg, so Sina Boese. Aus dieser Überlegung heraus hat sie auch spezielle Nordic Dogging Kurse organisiert.

Ab nächsten Dienstag (17.05.2011 19 Uhr) treffen sich dann Fans des nordischen Gehens samt ihren Vierbeinern regelmäßig im Plänterwald am Treptower Park, um gemeinsam ca. 1 Stunde lang Nordic Dogging zu treiben.

Leine, Leckerli und bequeme Kleidung sind erwünscht. Es ist jeder willkommen, der gern diese neue Trendsportart ausprobieren möchte.
Auf www.hundekontakte.de finden Sie alle nötigen Informationen, sowie das Anmeldeformular.

Ein Kind zur Welt zu bringen ist eine Einladung am Schöpfungsprozess teilzuhaben. Was gibt es Wesentlicheres? Mit der Empfängnis beginnt aber auch bereits die Verantwortung für das neue Leben.

Überraschend ist allerdings, dass ein Großteil werdender Mütter – besonders die körperlich aktiven – ihr reguläres Yoga- oder Fitness-Programm häufig einfach erst einmal so weiter machen wie bisher. Gut, schwanger zu sein ist keine Krankheit und auch an dem Spruch: „Was sitzt, das sitzt“ könnte etwas Wahres dran sein. Dabei sollte aber auch beachtet werden, dass besonders in der Frühschwangerschaft gravierende Veränderungen im mütterlichen Organismus stattfinden. Dass die vielen Veränderungen auch die Psyche beeinflussen, erklärt sich von selbst.

Eine Schwangerschaft stellt also eine physiologische und auch seelische Ausnahmesituation im Leben einer Frau dar. Das Yoga-Programm sollte dementsprechend auf die besonderen Bedürfnisse schwangerer Frauen ausgerichtet sein und dies gleich von Anfang an.

Worauf Schwangere besonders achten sollten, erfahren Sie im folgenden Interview, das Pre- und Postnatal-Yoga-Expertin Patricia Thielemann dem Yoga Journal gab:

1.    Wie kann Yoga in der Schwangerschaft unterstützend wirken?
2.    Persönliche Erfahrungen von Yoga-Experting Patricia Thielemann
3.    Yoga als Methode zum Ausgleich
4.    Informationen zum authentischen Unterricht im Prenatal Yoga
5.    Unterschied zwischen Schwangeren und anderen Schülerinnen
6.    Entwicklungen des Prenatal Yogas in den letzten Jahren
7.    Weitere Hinweise zum Prenatal Yoga für Schwangere

Wenn Sie sich für Postnatales Yoga interessieren und es auch ausprobieren möchten, haben wir jetzt noch folgenden Veranstaltungshinweis für Sie:

SPIRIT YOGA RETREAT: Yoga für Schwangere und Postnatal Yoga mit Patricia Thielemann
Sonntag, den 08.Mai 2011 bis Freitag, den 13.Mai 2011
Auf Schloss Elmau – Luxury Spa & Cultural Hideaway – 100 km südlich von München!
Kurzwoche – Anreise Sonntag, 8. Mai, 5 Nächte/6 Tage

Package-Preis:
im Einzelzimmer ab € 1.123,00;
im Doppelzimmer ab € 2.146,00
inklusive Kursgebühren und vegetarischer Vollpension!
Anmeldungen/Reservierung bitte direkt über Schloss Elmau.
Tel.-Nr.: 08823 18-170 

Online-Anmeldung unter http://www.homepage.myfidelio.net/schloss-Elmau/Inquiry.aspx
Einzelunterricht wird mit € 100.00/1 Std. gesondert berechnet.

Beginn: Sonntag 16 Uhr Einführung
Montag bis Freitag: Vormittagsklassen von 10:30 – 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag: Nachmittagsworkshops von 16:00 – 17:30 Uhr

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